Bahar Diyeti İle Kışın Alınan Kilolar Nasıl Geri Verilir

11.06.2021
12
  • Bahar Diyeti İle Kışın Alınan Kilolar Nasıl Geri Verilir

    Kışın Alınan Kilolar Nasıl Geri Verilir?

    Diyet yapma dönemleri genellikle mevsimlerle ilişkilendirilir. Bunun sebebi ise insanların yeni bir mevsime kilo verme umuduyla girmesidir. Bahar diyeti kış aylarında alınan kiloların verilmesi ve yaz aylarına son derece sağlıklı bir şekilde girilmesi için önem taşır.

    Bu diyet sağlığınız kadar cebinizin dostu da olan bir diyettir. Çünkü tüketilen besinler kış aylarına ait ve kışın sonunun gelmesi sebebiyle ucuzlamış olan besinler olacaktır. Bununla birlikte haftalık yapılacak olan alışverişler de paranızın cebinizde kalmasına sebep olur. Genellikle her diyette tüketilen ve maddi olarak biraz pahalı olan avokado, kinoa ve somon yerine ne tür besinler tüketilebilir? Bunu tahmin etmek zor olmayacaktır. Diyet yapmak isteyenler için her besinin mutlaka bir alternatifi mevcut.

    Yumurta Tüketimi

    Kırmızı et yerine yumurta tüketmek bahar diyeti yapmak isteyenlerin tercihi olabilir. Yumurta, anne sütünden sonra en çok proteini içeren besindir. Ayrıca kırmızı etin de en büyük alternatifidir. Bu bakımdan hesaplı bir diyet için vazgeçilmezler arasında gelir. Etin alternatifi olan diğer ürünler ise kurubaklagillerdir. Ayrıca ete ek olarak lif oranı sebebiyle kabızlık şikayetleri olanlara da iyi gelecektir.

    Beyaz et tüketmek isteyenler için elbette tavuk birinci planda gelecektir. Ayrıca tavuk suyuna çorba içerek kış aylarında karşınıza çıkabilecek grip hastalığından da korunabilirsiniz. Yine bahar aylarıyla beraber bazı meyvelerin de tezgahlarda yer aldığını göreceksiniz. Bu meyveler içinde erik ve çilek bahar diyeti içinde tüketilebilecek meyvelerden.

    Balık Tüketimi

    Kış aylarının bitmesiyle birlikte balık tüketimine de ara vermek gerekiyor. Diyet sırasında balık yerine balığın en büyük alternatifleri arasında bulunan keten tohumu kullanılabilir. Çünkü bu iki besinde de protein, demir ve potasyum bulunmakta. Bunula birlikte balıkta bulunan Omega-3 vitaminini de semizotu salatası ile telafi etmek mümkün. Tabi ki bunları tüketirken makul ölçülerde tüketmek kilo vermenin asıl anahtarı.

    Esmer Ekmek Bütçe Dostu

    Bahar diyeti bir diğer taraftan cebinizin de dostu olan bir diyet. Ekmek tüketimi konusunda da bilinen beyaz ekmek yerine esmer ekmek olarak adlandırılan ekmek tüketilebilir. Esmek ekmek içerdiği yüksek oranda lif ile az tüketip çok daha fazla doygunluk hissi veren bir ekmektir.

    Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
    ETİKETLER:
    YAZAR BİLGİSİ
    YORUMLAR

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.