Bel Ağrısı Nedir? Sebepleri Ve Tedavi Yöntemleri

Bel Ağrısı Nedir? Sebepleri Ve Tedavi Yöntemleri

Dünyada baş ağrısından sonra en fazla görülen ağrı türü bel ağrısıdır. Oldukça sık rastlanan bir rahatsızlıktır ve kişinin gerek iş, gerek sosyal yaşamını çok fazla etkilemektedir. Bu ağrı birçok sağlık sorununa işaret ediyor olabilir, bu nedenle önemsenmelidir.

Bel Ağrısı Nedir?

Beliniz sık sık ağrıyor mu?

Bel ağrısı denildiği zaman akla ilk gelen bel fıtığı olması ihtimalidir. Akla ilk gelen ihtimal bu olsa da bel ağrısı sıklıkla görülmekte ve bu ağrılar başka nedenlerden de kaynaklanabilmektedir.

Bel ağrısı, duruş bozuklukları ve belin zorlanması ile bel bağlarına, kaslarına ve eklemlerine hasar verilmesi sonucunda ortaya çıkan ağrı türüdür.

En çok görülen belirtiler; fiziksel aktivite ile şiddetlenen ve istirahat edince hafifleyen bel ağrılarıdır. Bel ağrısının şiddetinin artmasına sebep olabilecek durumlar şunlardır;

  • Sürekli tekrarlayan öne doğru eğilme hareketi,
  • Uzun bir süre ayakta durmak,
  • Çok yürümek 

Gün içerisinde çok fazla dikkat etmediğimiz bu gibi durumlar ağrının şiddetini artırabilmektedir.

Önerilen Yazı : Vücuttaki Toksinleri Atmak İçin Neler Yapılabilir?

Yaklaşık olarak nüfusun yüzde 75′ inde hayatının bir döneminde bu problemi yaşayan insanlar vardır. Bu rahatsızlık insanların günlük yaşamını oldukça zorlaştırmaktadır. Peki, bel ağrısına neden olan faktörler nelerdir?

Bel Ağrısı Nedenleri

Hayatımızı fazlasıyla etkileyen bel ağrılarının pek çok nedeni olabiliyor.

Bunlar;

  • Bel ağrısının nedenlerinden biri; karaciğer, böbrek, mide gibi organların rahatsızlıklarının bel bölgesine yayılması durumudur • Uzun süre ayakta durmak 

Gebelik

  • Aşırı kilo alımı
  • Uzun süre topuklu ayakkabı ile durmak ya da yürümek
  • Bacakta var olan uzunluk farkı
  • Bazı bel ağrıları ise psikolojik sebeplerden kaynaklanabilmektedir. Bu gibi durumların kapsamlı bir şekilde araştırılması gerekir.

Bel Ağrısı Kimlerde Olur?

Kadın ve erkeklerde eşit oranlarda görülmektedir. En sık rastlanan yaş, 35-45 yaşlarıdır. Kadınlarda, 60 yaşın üzerinde bel ağrısı görülme olasılığı ve sıklığı artmaktadır.

Bazı meslek dallarında görev yapan bireylerde bel ağrısına daha sık rastlanıldığı tespit edilmiştir. Bu meslek dalları;

  • Titreşimli toprak burgu makinesi kullanan bireyler
  • Uzun yol sürücüleri, titreşimli toprak burgu makinesi kullanan kişiler
  • Masa başı işler. Yani sürekli sandalyede oturan kişiler
  • Ağır yük taşıyan bireyler

Bel ağrısının nedeninin tespit edilmesi gerekir. Tipik bel ağrısının sebeplerini şöyle sıralayabiliriz;

  • Omurga kayması ya da kırıkları
  • Travmatik sebepler 
  • Bel fıtığı
  • Beli zorlayacak durumlar, ağır yükler
  • Bel omurgasının kireçlenmesi
  • Brusella ve Tüberküloz,  gibi hastalıkların bel omurgasını tutması durumu
  • Başka bir yerden yayılmış ya da omurganın kendisinden kaynaklanan kanser durumu
  • Kemik yumuşaması

Bel Ağrısı Nasıl Geçer?

Genel olarak herkesin aklında şu soru vardır; Bel ağrısı nasıl geçer? Hepimiz, hayatımızın bir döneminde bu soruya cevaplar aramışızdır. Bu ağrılara artık bir son vermek istiyorum diyorsanız ilk yapmanız gereken bel sağlığınızı korumak için neler yapması gerektiğinizi araştırmak ve bilmektir. Günlük hayatınızda sürekli bir hâle gelen bel ağrılarınız için ise mutlaka bir uzmana başvurmanızı tavsiye ederiz.

Bel sağlığınızı korunmak için uyulması gereken bazı kurallar ve yapılması gereken birtakım egzersizleri aksatmamaya da özen göstermelisiniz. İşte onlardan bazıları;

  • Birey, cisme ya da objeye vücut cephesini tam olarak dönülmelidir. Bir işi yaparken başınızı, boynunuzu ve gövdenizi aynı düzlem üstünde olacak şekilde bakılmalısınız.
  • Gün içinde ne çok uzun süre ayakta ne de uzun süre oturmamalısınız.
  • Mümkün oldukça pozisyonunuzu değiştirmelisiniz.
  • Ayakta kalma sürenizin ve oturma sürenizin 45 dakikayı geçmemesine dikkat etmelisiniz. Örneğin; 40-45 dakika boyunca ayakta durduysanız 5 dakika kadar oturulmalısınız. 40-45 dakika kadar oturduysanız 5 dakika ayakta durmanız ve yürümeniz iyi olacaktır.
  • Oturduğunuz zamanlar bel kavisini destekleyen bir yastık kullanmak rahatlamanızı sağlayacaktır.
  • Yeri sileceğiniz zaman ya da farklı bir şey yapacağınızda yere eğilmemelisiniz, çömelmeli ve işinizi o şekilde yapmalısınız.
  • Yattığınız yatağı yaylı ortopedik seçmeniz belinizin daha rahat olmasın da katkı sağlayacaktır.

Yatacağınız zaman ilk önce yatağın kenarına gelip oturun. Daha sonra kollarınızdan destek alın ve önce yan yatın ardından sırt üstü dönün.

  • Kalkacağınız zaman ise önce yan yatmalısınız ve kollarınızdan destek alarak oturulmalısınız. Daha sonra da ayağa kalkabilirsiniz.
  • Sağlık açısından en doğru uyku pozisyonu öne doğru bükülerek bacaklarınızı karnınıza doğru çekmek ve o şekilde yatmaktır.
  • Bir diğer önemli nokta ise bel bölgenizin terli kalmamasına özen göstermek ve rüzgârdan korunmaktır. 

Bel Ağrısı Tedavisi

Bu rahatsızlığın tedavisi için öncelikle neden olan durum bilinmelidir. Ağrının şiddetinin derecesi tespit edilmelidir. Uygulanacak olan tedavi kişinin yaşına ve birçok özelliğine göre farklılık gösterebilir. Uzman kontrolü ve uygulayacağı tedavi doğrultusunda basit kas gevşetici kremler ve ağrı kesiciler kullanılabilir.

Ayrıca donanımlı bir sağlık kuruluşunda fizik tedavisine gidilebilir. Saymış olduğumuz çözümlerin yanı sıra masaj, ağrı bantları, egzersiz hareketleri ve lokal enjeksiyonlar da bel ağrısı tedavisinde etkilidir.

Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.