Diyet Sırasında Tatlı Tüketimi

18.07.2021
6
  • Diyet Sırasında Tatlı Tüketimi

    Diyet yapanların en çok zorlandıkları konulardan bir tanesi diyet yaparken tatlı tüketimi konusu. Bu konuda bazı kişiler kendilerine hakim olarak tüm diyet boyunca tatlı tüketimi yapmayı kesebiliyorlar. Ancak pek çok kişi de sadece bu sebep yüzünden diyetlerini kesmek zorunda kalıyorlar. Diyet yaparken tatlı tüketmenin bazı yolları bulunuyor. Bu yollar doğru şekilde uygulandığı zaman hem tatlı yiyerek hem de diyetinizi yapmaya devam edebilirsiniz.

    Tatlı Stresi Azaltıyor

    Diyet yapanların en çok maruz kaldıkları durum diyet stresi. Diyetin gerçekten işe yarayıp yaramayacağı bir tarafa dursun diyet sırasında çekilen eziyet de işi biraz zorlaştırıyor. Ancak bu noktada tatlının önemli bir işlevi mevcut. Diyet yaparken aşırıya kaçmayacak şekilde tatlı tüketmek diyet stresini tamamen üzerinizden alıp sizi rahatlatacaktır.

    Sütlü Tatlı Tüketin

    Diyet yaparken tatlı tüketimi sadece sütlü tatlılar ile yapılmalı. İçerisinde şerbet bulunan tatlıların kalorileri son derece yüksektir ve diyetiniz için tehlikeli olabilirler. Ancak sütle yapılan tatlılar hem besleyici özelliğe sahip hem de düşük enerji içerdikleri için kan şekeri üzerinde çok fazla oynamaya sebep olmazlar. Bu yüzden hamurlu ve şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar doğru zamanda ve doğru porsiyon şeklinde tüketilmelidir.

    Tatlıları Kendiniz Yapın

    Diyet sürecinde tüketeceğiniz tatlıları kendiniz yapın. Bu şekilde içerisinde kullanacağınız gıdaların miktarlarıyla oynama yapabilir ve diyetinizi riske atmayacak şekilde bu tatlıları yapabilirsiniz. Burada ilk başta dikkat edilmesi gereken nokta ise tatlıdaki şeker oranı olacaktır. Çok çok az şeker kullanabileceğiniz gibi aynı zamanda şeker yerine hindistan cevizi, hurma şekeri, pekmez ya da çeşitli meyveleri şeker yerine kullanabilirsiniz. İçeriğinde neyin ne kadar olduğunu bildiğiniz bir tatlıyı gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.

    Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
    ETİKETLER:
    YAZAR BİLGİSİ
    YORUMLAR

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.