Oruçluyken Susuzluğu Gideren Çay Tarifi

11.05.2020
161
  • Oruçluyken Susuzluğu Gideren Çay Tarifi

    Oruçluyken Susuzluğu Gideren Çay Tarifi

    Oruçluyken en fazla ihtiyaç duyduğumuz şeylerden biri, su olmaktadır. Susuzluk oruç tutanların neredeyse tamamını etkileyen ve zorlayan bir durum. Oruçluyken susuzluğu gidermek isteyen kişiler farklı arayışlar içine girmektedir.

    Oruçluyken susuzluğu gideren çay tarifi başlıklı bu yazımızda, verdiğimiz tarifi düzenli bir şekilde kullanıp. İftardan sonra sahura kadar belirli aralıklarla içmeniz halinde, gün içerisinde susuzluk hissini en aza indirebilirsiniz.

    Oruçluyken Susuzluğu Gideren Çay Tarifi

    Bir sürahinin içine demlenmiş bir su bardağı siyah çayı dökün. İçerisine bir tane limonu sıktıktan sonra limonu ve bir tane rulo tarçını sürahinin içerisine açın. Karışımın içerisine 20 yaprak taze nane attıktan sonra, 10 dakika bu şekilde bekletin. 10 dakikanın ardından sürahinin içerisine; isteğinize göre soğuk ya da normal su katarak, oruçluyken susuzluğu engelleyen çay tarifi hazırlıyorsunuz.

    Sürahiye sonradan eklenecek su ile birlikte karışım, 1 litre olmalıdır. Bu çayı iftardan sonra sahura kadar belirli aralıklarla düzenli bir şekilde için. Böylelikle ertesi gün oruç tutarken susuzluk hissini tamamen ortadan kaldırdığını görebilirsiniz.

    Oruçluyken Açlık ve Susuzluğu Azaltmanın Yolları

    Oruç tutmak sağlıklı bir ibadet olsa da; kimileri için özellikle uzun süre aç ve susuz kalmak biraz daha zor olabiliyor.

    Yumurta ve Çorba

    İftar yemeklerinde tüketilmesi tavsiye edilen çorba ve yumurta gibi besin kaynakları, tok tutucu etkisiyle sahurda da tüketilebilecek besinlerdir. Uzun süre tok kalmak için tüketeceğiniz yumurta ve çorba, aynı zamanda Ramazan sürecinde daha sağlıklı kalınmasını sağlayacaktır.

    Özellikle yumurta tüketiminde tercihinizi; haşlanmış yumurtalardan yana yapmak, tok kalmanız için faydalı oluyor.

    Yeterli Miktarda Sıvı Alın

    Oruçlu olmadığınız zamanlarda, sıvı alımına dikkat edin. İftar ve sahur arasında bir anda sıvı tüketmek yerine, daha düzenli bir şekilde vücudun sıvı ihtiyacının karşılanması gerekir. Bu sayede gün içerisinde daha az susayacak ve susuzluğunuzu fazla hissetmeyeceksiniz.

    Sıvı tüketiminin mutlaka su ile olması önemli olsa da, yapılan araştırmalar siyah çay tüketiminin susuzluk hissini önlendiğini göstermektedir. Aşıya gitmeden özellikle sahurda iki bardak siyah çay tüketmek, susuzluk hissini en aza indirecektir.

    Ağır Yemek ve Tatlılardan Kaçının

    Tatlılar, Ramazan ayının olmazsa olmazları arasındadır. Bu sebeple tatlı tüketimi vazgeçilmez olsa da, tercihinizi hafif tatlılardan yana yapmanız sağlıklı beslemenin yanı sıra daha geç acıkmanızı sağlayacaktır. Oruçlu iken midenizde oluşacak baskıyı engellemek için, tercihiniz mutlaka hafif yemek ve tatlılardan yana olmalıdır.

    Düzenli Uyuyun

    Açlık ve susuzluğu hissetmemek için yapılan en önemli yanlışlardan biri, iftara yakın saatlere kadar uyumaktır. Bunu yapmak açlık ve susuzluğunuzu hafifletmek için ekstra bir katkı sağlamadığı gibi metabolizmanın sağlıklı çalışmasını da, ciddi anlamda etkilemektedir.

    Bunun yerine daha düzenli aralıklarla uyuyarak sağlıklı kalabileceğiniz gibi, açlık ve susuzluk hissini de en aza indirebilirsiniz.

    Yoğurt ve Lifli Gıdalar Tüketin

    Lifli gıdaların sindirimin biraz daha zor ve yavaş olması, oruçluyken daha geç acıkmanıza yardımcı olacaktır. Aynı şekilde yoğurt tüketmekte, açlığınızı gün içinde bastıracaktır. Lifli meyve ve sebze tüketimiyle birlikte doğal ev yapımı yoğurt tüketmek, sağlık açısından da fayda sağlayacaktır.

    Proteinleri Atlamayın

    Proteinler, genel sağlık açısından vücut için oldukça önemlidir. Haşlanmış yumurta, derisiz tavuk eti, yağsız kırmızı et ve balık tüketimi, vücudun ihtiyacı olan proteini almanızı sağlayarak sağlıklı ve tok kalmanıza imkân verecektir.

    Oruçluyken susuzluğu gideren çay tarihi yorumlarınızı, aşağıdan bize iletebilirsiniz.

    Uyarı: Sitemizde yer alan yazı, haber, makale, video, yorum ve tüm tıbbi bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgiler zamanla geçerliliğini kaybedebilir. Sitede yer alan bu bilgiler hiçbir zaman doktor muayenesinin yerini alamaz, doktor muayenesi ve tedavisi yerine kullanılamaz, kişisel teşhis ve tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilemez. Bitki Ansiklopedisinde ve haberlerde yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır, uzmana danışmadan bilinçsiz kullanımda ilaçlarla etkileşime girerek ciddi yan etkiler oluşturabilir, başka bir hastalığı tetikleyebilir veya bir organınıza zarar verebilir. Sağlığınızla ilgili durumlarda lütfen uzman bir doktora danışınız. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan ve doktorlara soru gönderen kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.
    YAZAR BİLGİSİ
    YORUMLAR

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.